Śniadania na bazie jogurtu ryżowego: przepisy na delikatne i lekkie dania

16 stycznia 2021 domobiadowy.pl

W dzisiejszym artykule przedstawiamy kilka przepisów na śniadania oparte na jogurcie ryżowym. Jest to doskonała alternatywa dla tradycyjnego jogurtu, ponieważ jest lżejszy i delikatniejszy w smaku. Przygotowane dania są nie tylko pyszne i zdrowe, ale także łatwe do przygotowania.

1. Jogurt ryżowy z owocami

Składniki:
– Jogurt ryżowy
– Świeże owoce (np. truskawki, maliny, borówki)
– Miod lub syrop klonowy (opcjonalnie)
– Orzechy lub migdały (opcjonalnie)

Przygotowanie:
1. Wysyp jogurt ryżowy do miseczki.
2. Owoce umyj, osusz i pokrój na większe kawałki.
3. Warstwami dodawaj owoce do miseczki z jogurtem. Możesz posłodzić danie miodem lub syropem klonowym.
4. Na koniec posyp jogurt orzechami lub migdałami.

1. Owsianka z jogurtem ryżowym

Składniki:
– Płatki owsiane
– Mleko roślinne
– Jogurt ryżowy
– Miód lub inne naturalne słodzidło
– Owoce lub orzechy do posypania

Przygotowanie:
1. Zalej płatki owsiane mlekiem roślinnym i gotuj na małym ogniu, aż owsianka zgęstnieje.
2. Do gotowej owsianki dodaj jogurt ryżowy i dokładnie wymieszaj.
3. Na koniec dosładzaj owsiankę miodem lub innym naturalnym słodzidłem, w zależności od preferencji smakowych.
4. Posyp owsiankę pokrojonymi owocami lub orzechami.

1. Koktajl z jogurtem ryżowym

Składniki:
– Jogurt ryżowy
– Świeże owoce (np. banan, truskawki, kiwi)
– Sok pomarańczowy
– Miód lub syrop klonowy (opcjonalnie)

Przygotowanie:
1. W blenderze umieść jogurt ryżowy, obierane owoce, sok pomarańczowy i opcjonalnie miód lub syrop klonowy.
2. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
3. Koktajl można wypić od razu lub schłodzić w lodówce przed podaniem.

1. Sałatka z Jogurtem ryżowym

Składniki:
– Jogurt ryżowy
– Mieszanka sałat (np. rukola, szpinak, sałata masłowa)
– Pomidory koktajlowe
– Oliwki
– Kiełki (np. brokułowe lub fasolki mung)

Przygotowanie:
1. Na talerzu ułóż liście sałaty.
2. Dodaj pokrojone pomidory koktajlowe, oliwki i kiełki.
3. Na koniec polej sałatkę jogurtem ryżowym.

1. Babeczki z jogurtem ryżowym

Składniki:
– Jogurt ryżowy
– Mąka
– Cukier
– Jajko
– Olej roślinny
– Proszek do pieczenia
– Owoce (np. borówki, maliny)

Przygotowanie:
1. W misce wymieszaj jogurt ryżowy, mąkę, cukier, jajko, olej roślinny, proszek do pieczenia i owoce.
2. Mieszaj do uzyskania jednolitej masy.
3. Wyłóż ciasto do foremek na babeczki i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 20-25 minut.

1. Pudding ryżowy z jogurtem

Składniki:
– Jogurt ryżowy
– Ryż jaśminowy
– Mleko
– Cukier
– Wanilia

Przygotowanie:
1. Ugotuj ryż jaśminowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Do gotowego ryżu dodaj jogurt ryżowy, mleko, cukier i wanilię.
3. Mieszaj całość, aż pudding zgęstnieje.
4. Podawaj na ciepło lub na zimno.

1. Tosty z jogurtem ryżowym

Składniki:
– Chleb pełnoziarnisty
– Jogurt ryżowy
– Świeże owoce (np. banany, jabłka)
– Cynamon
– Miód

Przygotowanie:
1. Chleb pokrój na kromki i opiekaj na tosterze.
2. Po wyjęciu z tostera smaruj każdą kromkę jogurtem ryżowym.
3. Na wierzchu rozłóż pokrojone owoce i posyp cynamonem.
4. Na koniec skrop tosty miodem.

Śniadanie na bazie jogurtu ryżowego to smaczne, lekkie i sycące danie, które idealnie zaspokoi Twoje poranne głodne. Wypróbuj powyższe przepisy i ciesz się pysznym i zdrowym śniadaniem każdego dnia.