Przepisy na śniadaniowe smoothie z warzywami korzennymi: ożywczy i rozgrzewający start dnia

26 marca 2022 domobiadowy.pl

Przepisy na śniadaniowe smoothie z warzywami korzennymi mogą być idealnym sposobem na ożywienie i rozgrzanie organizmu, zwłaszcza w chłodniejsze dni. Warto włączyć te zdrowe napoje do codziennej rutyny, aby dostarczyć sobie dawkę składników odżywczych i energii na cały dzień. W tym artykule przedstawiamy kilka przepisów na pyszne i sycące smoothie z wykorzystaniem warzyw korzennych.

1. Smoothie marchewkowe z imbirkiem i pomarańczą
– 2 duże marchewki
– kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
– sok z 2 pomarańczy
– 1 banan
– 1/2 szklanki wody kokosowej
– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Smoothie marchewkowe z imbirkiem i pomarańczą to doskonałe źródło witaminy C i beta-karotenu. Marchewka dostarcza organizmowi przeciwutleniaczy, które wspomagają układ odpornościowy. Imbir natomiast ma właściwości rozgrzewające i przeciwbakteryjne. W połączeniu z pomarańczą i bananem, to doskonałe smoothie na start dnia.

1. Smoothie dyniowe z cynamonem i mlekiem migdałowym
– 1/2 szklanki puree z dyni
– 1/2 szklanki mleka migdałowego
– 1 banan
– 1 łyżeczka cynamonu
– szczypta gałki muszkatołowej
– 1 łyżeczka syropu klonowego (opcjonalnie)

Smoothie dyniowe z cynamonem i mlekiem migdałowym to pyszny napój, który doskonale smakuje w sezonie jesienno-zimowym. Dynia jest bogata w witaminę A i C, a także błonnik, który wspomaga trawienie. Cynamon natomiast ma działanie rozgrzewające i poprawia krążenie. To idealne smoothie na chłodne poranki.

1. Smoothie zupy dyniowej z marchwią i imbirem
– 1/2 szklanki zupy dyniowej (schłodzonej)
– 1 mała marchewka
– kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
– 1/2 szklanki soku pomarańczowego
– 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Smoothie zupy dyniowej z marchwią i imbirem to nietypowy, ale bardzo smaczny pomysł na śniadanie. Zupa dyniowa zawiera dużo witamin i minerałów, a w połączeniu z marchwią i imbirem tworzy unikalny smak. Dodatek soku pomarańczowego i jogurtu naturalnego nadają mu delikatnej konsystencji. To doskonałe smoothie na orzeźwiający start dnia.

1. Smoothie z batatem, cynamonem i mlekiem kokosowym
– 1 mały batat (upieczony i ostudzony)
– 1 szklanka mleka kokosowego
– 1 banan
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
– garść lodu (opcjonalnie)

Smoothie z batatem, cynamonem i mlekiem kokosowym to doskonały sposób na dodanie trochę słodyczy do porannego posiłku. Batat jest bogaty w witaminę A, C oraz błonnik, który pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej. W połączeniu z mlekiem kokosowym i cynamonem, to pyszne i sycące smoothie na rozpoczęcie dnia.

1. Smoothie z selera naciowego, jabłkiem i cytryną
– 2 łodygi selera naciowego
– 1 zielone jabłko
– sok z 1 cytryny
– garść jarmużu
– 1/2 szklanki wody
– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Smoothie z selera naciowego, jabłkiem i cytryną to idealny wybór dla osób, które szukają orzeźwienia i lekkości w porannej porze. Seler naciowy jest niskokaloryczny, a jednocześnie bogaty w witaminę K, C i A. Jabłko i cytryna dodają smaku i odświeżającego aromatu. To doskonałe smoothie na Fit start dnia.

1. Smoothie z burakiem, pomarańczą i jogurtem greckim
– 1 mały burak (upieczony i obrany)
– sok z 2 pomarańczy
– 1/2 szklanki jogurtu greckiego
– garść szpinaku
– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
– kilka orzechów do dekoracji

Smoothie z burakiem, pomarańczą i jogurtem greckim to niezwykle zdrowe i pożywne śniadanie. Burak ma właściwości oczyszczające i detoksykujące, a także dostarcza organizmowi mnóstwa składników mineralnych. W połączeniu z pomarańczą i jogurtem greckim, to wyjątkowy napój, który pobudza i energetyzuje na cały dzień.

1. Smoothie z batatowym puree, imbirem i mlekiem ryżowym
– 1/2 szklanki puree z batatów
– 1 szklanka mleka ryżowego
– kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
– 1 łyżka soku z limonki
– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
– szczypta cynamonu

Smoothie z batatowym puree, imbirem i mlekiem ryżowym to smaczna i pożywna propozycja na śniadanie. Bataty są bogate w witaminę A i C, a także błonnik, który wpływa korzystnie na układ trawienny. Imbir dodaje ostrości i pobudza metabolizm. W połączeniu z mlekiem ryżowym, tworzy pyszne i rozgrzewające smoothie na świetny początek dnia.

Podsumowanie:
Przepisy na śniadaniowe smoothie z warzywami korzennymi to świetny sposób na zdrowy i energetyczny start dnia. Dzięki nim dostarczymy sobie dawkę składników odżywczych i pozytywnej energii na całe przedpołudnie. Wypróbuj któryś z powyższych przepisów i przekonaj się, jak pyszne i korzystne dla zdrowia mogą być takie śniadaniowe smoothie. Niech będą one rozgrzewającym elementem twojej codziennej rutyny!