Szybkie przepisy na śniadaniowe kanapki z awokado

14 stycznia 2021 domobiadowy.pl

Awokado to niezwykle zdrowe i pożywne owoce, które możemy wykorzystać do przygotowania pysznych śniadaniowych kanapek. Są one nie tylko pełne składników odżywczych, ale również łatwe i szybkie w przygotowaniu. W tym artykule przedstawimy Ci kilka propozycji na smaczne i sycące kanapki z awokado. Przekonaj się, jak łatwo możesz urozmaicić swoje poranne menu!

1. Kanapka z awokado, jajkiem i pomidorem

Składniki:
– 2 kromki chleba pełnoziarnistego
– 1 awokado
– 2 jajka
– 1 pomidor
– sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:
1. Rozgnieć miąższ awokado widelcem w misce, dodaj sól i pieprz do smaku.
2. Ugotuj jajka na twardo, obierz ze skorupek i pokrój w plasterki.
3. Pokrój pomidora na cienkie plasterki.
4. Na jedną kromkę chleba nałóż połowę awokado, rozsmaruj je równomiernie.
5. Następnie ułóż plasterki jajka i pomidora.
6. Przykryj drugą kromką chleba i delikatnie dociskaj.
7. Powtórz czynności dla drugiej kanapki.
8. Gotowe! Możesz podać kanapki od razu lub zapakować na wynos.

1. Kanapka z awokado, serem i rukolą

Składniki:
– 2 kromki chleba żytniego
– 1 awokado
– 50 g sera żółtego
– garść rukoli
– sok z połowy cytryny
– sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:
1. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ.
2. Przekrój ser żółty na plasterki.
3. Skrop awokado sokiem z cytryny, posól i popieprz.
4. Na jedną kromkę chleba połóż połowę awokado, rozgnieć je i równomiernie rozsmaruj na chlebie.
5. Następnie ułóż plasterki sera i rukolę.
6. Przykryj drugą kromką chleba.
7. Powtórz czynności dla drugiej kanapki.
8. Smacznego!

1. Kanapka z awokado, hummusem i warzywami

Składniki:
– 2 kromki chleba pełnoziarnistego
– 1 awokado
– 2 łyżki gęstego hummusu
– 1 marchewka
– 1 ogórek
– sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:
1. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ.
2. Marchewkę i ogórka obierz i pokrój w cienkie paski.
3. Na jedną kromkę chleba rozsmaruj hummus równomiernie.
4. Następnie nałóż połowę awokado i rozgnieć je widelcem.
5. Na awokado ułóż paski warzyw.
6. Przykryj drugą kromką chleba.
7. Powtórz czynności dla drugiej kanapki.
8. Smacznego!

Popularne frazy: szybkie przepisy, śniadaniowe kanapki, awokado, składniki odżywcze, zdrowe śniadanie, przepisy na kanapki, łatwe i szybkie, pyszne kanapki, poranne menu.

(druga lista wypunktowana)
– Awokado to bogate źródło zdrowych tłuszczy, białka, błonnika, witamin E, K, C oraz kwasów omega-3.
– Kanapki z awokado są świetnym pomysłem na pożywne i zrównoważone śniadanie.
– Wykorzystanie chleba pełnoziarnistego dodaje kanapkom cennych składników odżywczych i dłużej utrzymuje uczucie sytości.
– Awokado nadaje kanapkom doskonałą teksturę i kremowy smak, który łączy się doskonale z innymi dodatkami.
– Przygotowanie kanapek z awokado zajmuje zaledwie kilka minut, więc są idealne na szybkie śniadanie przed pracą czy szkołą.
– Możesz dowolnie modyfikować przepisy na kanapki z awokado, dodając ulubione warzywa, sery czy sosy.
– Kanapki z awokado można również zabrać ze sobą jako drugie śniadanie do pracy czy na spacer.

Trzeci śródtytuł: Dlaczego warto jeść śniadania z awokado?

(druga lista wypunktowana)
– Awokado wpływa korzystnie na zdrowie serca, dzięki wysokiej zawartości zdrowych tłuszczy nienasyconych.
– Zawarte w awokado składniki odżywcze pomagają w utrzymaniu prawidłowej równowagi hormonalnej.
– Awokado dzięki wysokiej zawartości błonnika reguluje pracę jelit oraz zapewnia uczucie sytości na dłużej.
– Składniki odżywcze awokado wpływają także na wygląd skóry, włosów i paznokci, przyczyniając się do ich zdrowia i piękna.
– Spożywanie śniadania z awokado może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i wpływać korzystnie na procesy trawienne