Ciasteczka owsiane z orzechami brazylijskimi: przepisy na pożywne i sycące przekąski

26 lipca 2020 domobiadowy.pl

W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób stawia na zdrową i świadomą dietę. Chcemy dbać o nasze ciało i dostarczać mu wartościowych składników. Jednak często brakuje nam pomysłów na przekąski, które będą zarówno pożywne, jak i sycące. Dlatego warto sięgnąć po przepisy na ciasteczka owsiane z orzechami brazylijskimi. Ta połączenie zapewni nam nie tylko smakowitą przekąskę, ale również cenne składniki odżywcze. Przedstawiamy kilka wariantów tych pysznych ciasteczek, które z pewnością przypadną do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym.

1. Zdrowe i zaspokajające
Ciasteczka owsiane z orzechami brazylijskimi to doskonała opcja jako przekąska, która dostarczy nam długotrwałego poczucia sytości. Dzięki otrębom owsianym i białku zawartemu w orzechach brazylijskich, będziemy mieć energię na dłużej. Dodatek migdałów lub pestek dyni pozwoli nam wzbogacić smak ciasteczek i korzystać ze wszystkich korzyści zdrowotnych, jakie one ze sobą niosą.

1. Przepis dla wegan i osób na diecie bezglutenowej
Wielu ludzi decyduje się na specjalne diety, takie jak weganizm czy dieta bezglutenowa. Dla tych osób mamy również odpowiedni przepis. W miejsce tradycyjnego miodu możemy użyć daktyli lub syropu daktylowego, które doskonale zastąpią produkty pochodzenia zwierzęcego. Zamiast zwykłej mąki, sięgnijmy po mąkę ryżową lub jaglaną, które są wolne od glutenu. Dodatek sezamu lub nasion chia pozwoli nam wzbogacić smak ciasteczek i wprowadzić do diety dodatkowe wartości odżywcze.

1. Możliwość eksperymentowania
Przepis na ciasteczka owsiane z orzechami brazylijskimi to świetna baza do eksperymentowania i dopasowania do swoich indywidualnych preferencji smakowych. Możemy dodać do ciasteczek rodzynki, orzechy nerkowca, nasiona lnu czy płatki kokosowe. Dzięki temu każde ciasteczko będzie unikalne i dostosowane do naszego gustu.

1. Idealne dla dzieci
Owsiane ciasteczka to również doskonała propozycja dla dzieci. Swój sycący i pożywny skład sprawi, że dzieci będą miały długotrwałe poczucie sytości, a jednocześnie nie będą podjadać innych, mniej zdrowych przekąsek. Dodatek czekoladowych wiórków lub kawałków ulubionej czekolady sprawi, że dla najmłodszych ciasteczka staną się prawdziwą atrakcją.

1. Idealne na śniadanie
Zamiast standardowych płatków śniadaniowych, owsiane ciasteczka z orzechami brazylijskimi mogą stanowić doskonałą alternatywę. Są smaczne, pożywne i łatwe do przygotowania. Możemy je zabrać ze sobą do pracy lub szkoły i mieć pyszną przekąskę na cały poranek.

1. Dobra alternatywa dla słodyczy
Ciasteczka owsiane z orzechami brazylijskimi to również świetna opcja dla osób, które chcą ograniczyć spożywanie słodyczy. Dzięki naturalnym, zdrowym składnikom, będą mogły cieszyć się smakiem, jednocześnie zaspakajając swoje potrzeby na coś słodkiego.

1. Jak przygotować ciasteczka owsiane z orzechami brazylijskimi?
Przygotowanie tych pysznych ciasteczek jest bardzo proste. Wystarczy wymieszać w jednej misce otręby owsiane, mąkę, sodę oczyszczoną, szczyptę soli, miód, olej kokosowy, jajko i orzechy brazylijskie. Wyrobioną masę formujemy w małe kulki, które układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Następnie pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 15 minut, aż ciasteczka będą rumiane i chrupiące.

Podsumowując, ciasteczka owsiane z orzechami brazylijskimi są idealnym wyborem na pożywne i sycące przekąski. Dostarczą nam energii na dłużej, są zdrowe i przepyszne. Warianty przepisów pozwalają na eksperymentowanie i dopasowanie smaku do swoich preferencji. Idealne dla dzieci, jako zamiennik słodyczy, oraz jako zdrowa przekąska na śniadanie.